Сегодня тема пойдет о питании, которое позволяет вам выглядит в два раза моложе, здоровее и интереснее!
Хотя именно сегодня я стал сам себя предал в этом образе питания, т.к. съел только что сырник с тестом. Казалось бы, насколько важнее было бы следить за своим здоровьем и выглядеть моложе своих лет.
Как Вы сами думаете, вам необходимо быть всегда молодым, здоровым и при этом восприимчивым к окружающей действительности.
А то я сейчас, отъевшись этот самый сырник в тесте, стал серьезно тормозить и думать медленнее и как то отупел.Это все именно из-за тяжести продукта, это меняет серьезно опорные частоты мозга. Еще опорные частоты мозга меняются когда человек грязно матерится и ругается, или когда пьет или курит. Это все понижает опорные частоты мозга.
Вы спросите что же это такое Сыроедение? Сыроедение (сыроядение) - система питания, отдающая предпочтение использованию пищи, не подвергшейся тепловому воздействию (варке, жаренью, тушению и т. п.).
Очень сильно увеличилась чувствительность к вкусу и запаху, стало вкуснее есть и больше доступно ощущений от внешнего мира запахов,
Есть еще несколько личных моментов, но о них я пока говорить не буду, т.к. это еще надо апробировать и позже выдать как готовую систему, может быть в виде тренинга или цифрового курса, посмотрим.
КАЖДЫЙ день и каждый час в телерекламе молодежь в похотливо-развязной манере упивается пивом, и ее интересует только один вопрос: «Кто идет за «Клинским»? Почему вопрос только один? Ответ прост: а откуда другим взяться, если две бутылки выпитого пива убивают 6.500 активно действующих нейронов коры больших полушарий головного мозга, в основном в лобных долях, где расположены нейроцентры, управляющие такими сферами человеческого мышления, как Интеллект, Справедливость, Долг, Честь, Совесть.
Всегда интересовался жизнью моего тески, Артемия Лебедева, весьма интересное видео увидел сегодня на сайте Алексея Кувалина, спасибо ему за эту ссылочку.
Перехожу на питание по Монтиньяку. Уже раньше делал это, понравилось, со временем обленился, теперь снова хочу быть стройным и крассивым. Что это такое , питание по Монтиньяку?
Питание по Монтиньяку, это, прежде всего изменение отношения к еде. Категорически отрицая низкокалорийный диеты, Монтиньяк пропагандирует собственный, позволяющий не отказываться и вкусных продуктов и не считая калорийности, метод избавления от лишнего веса.
Метод имеет две фазы: фаза 1 — потеря веса и фаза 2— стабилизация веса. Первая фаза предполагает полный отказ от ряда продуктов и соблюдать обязательно многоразовое питание с определенным набором продуктов для каждого приема пищи. Итак:
Завтрак обязательно должен быть плотным, содержать белки и углеводы с некоторым количеством пищевых волокон (клетчатки). Как варианты можно предложить.
1. хлеб их муки грубого помола с обезжиренным творогом или йогуртом. Категорически запрещен сахар и масло с маргарином.
2. овсяные хлопья (можно взять мюсли без сахара и меда, риса и кукурузы), залиты водой, обезжиренными молочными продуктами. Можно добавить варенье или джем без сахара. Второй завтрак не должен содержать углеводов. Можно есть сыр, творог, ветчину. Самым идеальным является пара сваренных всмятку яиц или яичница-глазунья.
Обед также не должен содержать плохих (по определению Монтиньяка) углеводов. В обед мы едим продукты, состоящие из белков и липидов (обратите внимание, что пища не должна при этом быть жирной). В качестве салатной закуски можно использовать салат из сырых овощей (ни в коем случае в нем не должно быть картофеля, кукурузы, моркови или свеклы), а также любая рыба, даже в масле и яйца.
Основным блюдом могут стать любое мясо, рыба или птица. Лучше всего их готовить в грили, но ни в коем случае не обваливать в муке или сухарях, а также готовить с соусом, содержащим сахар или углеводы.
На десерт - сыр, причем без хлеба и 100-125 грамм йогурта или творога. Можно приготовить сладкие десерты на заменителях: взбитые яйца с молоком, взбитые сливки или белки яиц.
В первой фазе из напитков лучше пить простую негазированную воду или зеленый чай.
Ужин должен быть самой лёгкой едой из всех приёмов пищи в течение дня. Ужин может быть двух типов:
1. Белково-липидный ужин.
- Такой ужин должен быть с большим количеством клетчатки - Лучше начать с овощного супа с использованием разрешённых овощей. - Следует избегать мяса и колбасных изделий, лучше заменить их рыбой, яйцами или рыбой.
Примерный список продуктов для белково-липидного ужина: Рыба. Птица. Грибы. Мясо. Помидоры. Огурцы. Баклажаны. Сыр.
2. Белково-углеводный ужин.
- Состоит в основном из углеводов - Такой ужин тоже должен быть с большим количеством клетчатки. - Не должен содержать жиров. - Примерный список продуктов для белково-углеводного ужина: Баклажаны.
Помидоры. Зелёный салат. Цветная капуста. Фасоль. Бобы. Горох. Чечевица. Обезжиренный творог (с 0% содержания жиров).
Первая фаза длится столько, сколько Вам необходимо для того, чтобы достичь идеального веса, затем начинается вторая фаза. Фаза поддержания веса, которая как я понимаю длится всю оставшуюся жизнь. Основные принципы фазы два.
Крайне редко вы можете допускать сочетание “плохих” углеводов с жирами, но тогда сопровождайте еду клетчаткой, например салатом. Не ешьте сахар, сахарный песок, мед, варенье и конфеты. Употребляйте сахарозаменители.
Если вы все-таки едите “плохие” углеводы, даже эпизодически, не злоупотребляйте ими.
Возобновите потребление бобовых и цельных продуктов. Продолжайте есть за завтраком хлеб из муки грубого помола. За обедом и ужином хлеб можно есть только с сыром.
Избегайте соусов или убедитесь, что в них нет муки.
Заменяйте масло растительным маргарином, особенно за завтраком. Пейте снятое молоко.
Ешьте больше рыбы и отдавайте предпочтение “хорошим” жирами, с тем чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания.
Будьте осторожные десертами, содержащими сахар. Ешьте клубнику, малину и чернику.
Можете есть шоколад, щербеты, мороженое и сбитые сливки, но не злоупотребляйте ими.
Избегайте выпечки, содержащей муку, жиры и сахар.
Предпочитайте муссы из фруктов и яиц или несладкий крем.
Не пейте алкоголь на голодный желудок. Не пейте аперитивы. Только в исключительных случаях. Перед обедом отдайте предпочтение сухому вину или шампанскому, но предварительно съешьте салат из свежих овощей, сыр, кусочек колбасы или крабовую палочку.
Во время еды пейте воду или вино, но не больше полбутылки в день. Не пейте воду, если вы пьете вино.
Пейте воду между приемами пищи (приблизительно полтора литра в день). Поешьте, прежде чем приступить к вину. Не пейте шипучие напитки, колу и лимонады. Продолжайте пить кофе без кофеина, или слабый кофе, или чай. Отклонения от методики равномерно распределяйте на все приемы пищи.
Ужинайте и худейте! Для всех, особенно для мужчин. Монтиньяк М. Эта книга - настоящий справочник по здоровому питанию. Адресован он в первую очередь тем, кто отдает много времени работе и не имеет возможности постоянно следовать диете. "Да это и не нужно!" - убеждает нас известный французский диетолог. Из его книги Вы узнаете, как сохранить форму, не отказываясь от деловых ужинов и дружеских встреч за обеденным столом.
Получил недавно письмо от одной моей знакомой, она задала вопрос:
"что такое любовь и что такое влюбленность? и могут ли они сосуществовать одновременно но по отношению к разным людям? что для тебя измена? есть что то такое что тебя очень сильно в глубине тревожит а ты его прячешь тааак глубоко что даже успешно забываешь об этом?"
Влюбленность, это когда быстро вспыхнуло, непонятно почему, накрыло волной и ты в блаженстве. Как правило, такие отношения развиваются хорошо, но потом идет вторая волна разочарования, большая резка боль утраты, когда понимаешь что это не любовь, это не то что ТЫ хочешь.
Эту ситуацию очень хорошо иллюстрирует этот мульт:
В этом мульте, все так и прозошло, как и во время влюбленности, в начале блаженство, но уже где-то рядом мостры и проблемы, и от этих проблем прыжок в пропрость, с последущим, печальным исходом.
Любовь, это когда встречаеш и не поймеш, что это, вроде бы и интересно, а вроде и страшно, по разному бывает, иногда бьет по ногам, так что не можешь устоят, но почти всегда не приятно или может быть неожиданно, судьбаносно если хочешь. Лучше наверное так.
Любовь мы создаем, лелеем, а влюбленностью упиваются как сумашедшие, высасывая из сердец все соки, чувствуя себя потом опустошенными и никому не нужными.
Вот, хорошо иллюстрирует любовь этот клип:
Тут смысл в создании самим собой, этой самой любви, не Вас любят, а Вы любите и тогда любовь будет вокруг вас. Больше отдавать, больше быть отдающим и дарящим. Может быть, иногда даже кусочек себя.
Есть два типа людей, одни летят как птицы, а другие как ёжики-птицы, пока не пнешь, не полетят. Я в свое время тоже получит такой пинок от Роберта Киосаки, потом от Роберта Виктора Хансена и от Бодо Шефера на живых тренингах. К чему я это говорю?
Любая река имеет много воды, тонны песка и граммы золота, так и в нашей “реке жизни” много людей плывут по течению подобно воде, часть оседает на рабочих местах, выпадая в осадок, и только граммы это золото, они что-то знают, как им становится золотом, у единиц это получается, а все почему? Золотые люди, строят свои доходы гпо системе получения пассивных, резидуальный доходов.
Есть несколько видов получения пассивных доходов, прежде всего дадим определение пассивного дохода:
Пассивный доход (резидуальный доход) - это доход, который не зависит от вашей каждодневной деятельности. Это доход, получаемый от финансовых активов. Пассивный доход является составной и органической частью такого понятия как финансовая независимость.
В этой статье, я поделюсь теми видами пассивного дохода, которые сами лично опробовал.Но вам, дорогой читатель задание, после прочтения этой статьи, взять листик бумаги, и написать с ходу 100 разных видов пассивного дохода, которые Вы можете организовать сами или с чей то помощью.
Различные виды пассивных доходов:
1. Банки
Депозиты, вклады в ценные металлы, это может сделать практически любой человек, и что интересно, начав откладывать туда деньги, видешь как они сохраняются и приумножаются за счет начисления процентов, но в банке есть одна проблема, там нет сложного процента.
В этой связи, необходимо постоянно снимать деньги с депозита в назначенный срок, скажем раз в три месяца и снова класть назад, но уже с процентами. Если же этого не делать, то процент на процент начисляться не будет.
2. Аренда.
Что ни будь сдать в аренду, что можно сдать? Да много чего:
Любую офисную технику (принтеры, компьютеры и прочее что может быть у вас простаивает).
Квартиру
Дом
Землю
Гараж
Стиральную машину, если купил себе новую, хоть копейки но это пассивный доход.
3. Авторские продукты.
Вы в чем то эксперт, только не говорите мне, что вы якобы ни в чем не разбираетесь, я вам не верю. Вот задайте себе вопрос, по каким вопросам к Вам обращаются ваши знакомые, в чем вы им помогаете и подсказываете, в каких вопросах с вами считаются?
А после этого сделайте ход конем, создав свой информационный продукт, который раскроет вопрос полностью, показав наиболее простой способ решения проблемы вашего клиента.
Тут платят авторский гонорар, что под этим я подразумеваю :
Написание различных книг и продажа их через издательства или через интренет.
Преврати свою речь в пассивный доход. А именно записав интересную аудио запись, за неё можно запросить хорошую цену. Иногда даже простое интервью с специалистом, по горячему вопросу приносит несколько тысяч долларов в месяц.
Различные мультимедиа курсы, которые можно записать на сегодня очень простым способом. К примеру как можно сделать какое то чудо, с какой либо программой. Или же еще что, то в чем Вы разбираетесь.
4. Биржа и инвестиции в ценные бумаги.
Если говорить простым языком, есть два типа инвестирования.
Один, для тех кто не хочет разбираться в ценных бумагах, и они вкладывают деньги в паевые и инвестиционные фонды.
А второй, это путь трейдера (активного участника фондовой биржи), при чем второй вариант дает больше дохода, но требует изучения вопроса биржи. А именно, недельный курс биржевого трейдера, позволяет научится зарабатывать с 3100$ вложенных денег, получать каждый день 300-500$. По моему это очень даже здорово, но это не всегда выходит так, надо учится практиковаться, заниматься и обучатся этому вопросу.
Я не говорю что просто работать на бирже, т.к. это требует работы, а вот инвестировать в паевые фонды это действительно просто.
Бери и вкладывай. И это озолотит Вас. Если вкладывать на протяжении 25 лет, по1$ в день инвестиции, это 30$ в месяц, под 36% годовых (есть такой фонд, если интересно то пиши на e-mail), вложенных денег будет 9000$, вроде бы не много, но процент на процент дает астрономический рост вложений! Не зря еще Энштейн сказал: “Самое большое открытие которое сделало человечество - это сложный процент”. Так вот, сложный процент дает денег = 7 310 438 $, а в месяц 219 313$ дохода.
Я конечно понимаю, что Вы сейчас думаете, что это 25 лет и все такое. Но с другой стороны, многие на пенсию работают 45 лет. А в итоге получают копейки.
Лично мое мнение, что лучше постараться и выйти на хороший доход от инвестиций за 5-7 лет, и жить припеваючи.
Идем дальше.
5. Авторские права.
Простая регистрация вашего бизнеса, или вашего сайта, регистрация авторского права, позволит вам получать массу дополнительных доходов.
Торговую марку можно сдавать в аренду, или брать за использование торговой мароки деньги. Как к примеру это делается в франчайзи системах.
Создав один раз бренд из своего имени или своей фирмы, можно всячески защищать свое имя или же получать пассивный доход.
Совет от Артемыча: Инвестируйте в надежные источники дохода, ни когда не вкладывайте деньги в одну корзину. Иногда, те монументальные источники дохода в которые вы свято верите, могут разваливаться. Это могут быть, разные источники бизнеса, разные страны, разные виды доходов.
Еще раз напоминаю, сделайте себе листочек из 100 различных видов пассивного дохода, которые вам приходят в голову и подчеркните те, которые для вас сейчас наиболее реальны. И начинайте действовать, прямо сейчас, прямо в этот день!
Совет от Артемыча: Прежде чем вкладывать деньги, изучите тему вложения столько же времени, сколько вам понадобилось чтоб заработать эту сумму. К примеру если вам понадобилось для получения дохода 3000$ поработать 1 месяц, то будьте добры один месяц изучить тему инвестирования в это предложение.
Если же вам говорят что надо срочно вкладывать, что надо прямо сейчас, это вам звоночек, что лучше не вкладывать, пусть лучше Ваши деньги останутся с Вами. От этого им хуже не будет.
Эта книга - настоящий справочник по здоровому питанию. 
Recent Comments